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营养高、饱腹感超强的吐司玛芬蛋

  2019-07-14 06:33:14

吐司、鸡蛋、火腿

一看就知道这款是早餐系列啦

把它们合在一起就烤成了一个玛芬

省去了分别烤吐司煮鸡蛋的步骤,实在是很方便

而且味道非常好

健康、营养、颜值一个都不少

早点吃得心满意足一天才能活力充沛!

吐司玛芬蛋

参考量:四个

全麦吐司

4 片

小号鸡蛋

4 个

火腿或培根碎

适量

黑胡椒碎

少许

罗勒碎

少许

 

准备工作:

- 烤箱提前 160 度预热

开始制作:

①将火腿肠或培根切碎,黑胡椒和盐、罗勒混合。

②撕掉或切掉吐司的硬边儿,用擀面杖擀薄,压进烤碗里,按实。

③磕入鸡蛋,撒上火腿或培根碎,最后在表面撒少许调料;放入烤箱 160 度,上下火烤 25-28 分钟即可。(视烤箱情况调整)

烤好以后晾凉,用小刀刮一圈再倒出

吐司是脆脆的,鸡蛋是全熟的

配上调料的香气非常非常好吃!

如果喜欢溏心蛋的话可以缩短烘烤时间

看着小小一个,吃完以后很有饱腹感

作为健身餐也很合适

如果吐司杯里还有空间也可以再加料

比如加一点马苏里拉、玉米粒等

佐料上也可按照口味调整

除了黑胡椒和盐,感觉孜然也不错

如果买一包吐司吃不完的话

可以看看今天第二条文章里的红薯吐司卷哦 ~

碎片化时代,每个人都需要碎片化的信息!
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